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5 técnicas para curar el túnel carpiano sin cirugía

¿El pulgar de la mano se siente como si estuviera dormido, tiene esa sensación débil, entumecida, de alfileres y agujas, sin razón aparente? Usted puede sospechar que usted tiene síndrome del túnel carpiano.

La buena noticia es que hay una serie de métodos que puede probar en casa para aliviar su dolor. Y si estos no funcionan, la cirugía puede ser un tratamiento altamente efectivo.

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

El síndrome del túnel carpiano es una afección bastante común que afecta a la mano y la muñeca, no dice el cirujano de mano, muñeca, codo y hombro William Seitz, MD.

«Los síntomas incluyen entumecimiento, hormigueo y dolor, generalmente en el dedo pulgar y los tres primeros dedos de su mano,» dice el Dr. Seitz.

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El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando el nervio mediano, que va desde el antebrazo hasta la mano a través de un espacio llamado túnel carpiano, es comprimido o pellizcado, dice el Dr. Seitz.

Nueve tendones que producen la flexión de los tres primeros dedos y del pulgar también corren por el túnel carpiano.

Todo lo que hace el túnel carpiano más pequeño — y pellizca el nervio mediano, puede resultar en síndrome del túnel carpiano, dice el Dr. Seitz. Estos pueden incluir:

  • Condiciones médicas como hipotiroidismo, artritis reumatoide y la diabetes.
  • Movimientos repetitivos de la mano, especialmente si la muñeca se dobla para que sus manos estén más bajas que las muñecas.
  • Embarazo

Tratamientos caseros

Mientras que el síndrome del túnel carpiano puede ser incómodo o doloroso, se puede tratar en casa. El primer paso a tomar es parar la actividad que está causando la compresión.

«Piense acerca de las actividades que usted considera que puedan estar causando dolor y entumecimiento en la muñeca y trate de detenerlas o reducirlas,» dice Dr. Seitz. «Usted puede reanudar la actividad cuando los síntomas mejoren».

Aquí están cinco maneras con las que puede tratar su síndrome del túnel carpiano en casa:

  • Sumergir la muñeca en hielo durante 10 minutos a 15 minutos una o dos veces en una hora.
  • Aliviar el dolor durante la noche suavemente agitando su mano y la muñeca o colgado su mano sobre el lado de la cama.
  • Comprar una férula de muñeca en la farmacia para mantener su mano alineada correctamente. Puede ayudar el usar la férula durante la noche para evitar estar flexionando o extendiendo demasiado la muñeca mientras duerme.
  • Tome un fármaco antiinflamatorio no esteroide (AINE), como ibuprofeno o naproxeno para aliviar el dolor. Tome AINES con la comida y después de consultar a su médico para asegurarse de que no existen razones médicas, como la interacción con otros medicamentos que pueda tomar, para evitar estos medicamentos para el dolor.
  • Sumerja la mano en agua tibia, con una temperatura de entre 92 y 100 grados y suavemente mueva o flexione la mano y muñeca. Haga ésto tres a cuatro veces al día.


Cuando es el momento de ver al doctor

Si estos tratamientos caseros no alivian su dolor en una o dos semanas, podría ser tiempo de ver a un médico ortopédico, que se especialice en el tratamiento de huesos, articulaciones y músculos.

«El médico puede recomendar la cirugía si existe daño severo a su nervio mediano o para evitar la pérdida sensorial o funcional permanente», dice el Dr. Seitz.

La cirugía consiste en cortar la banda de tejido en la muñeca que cruza el nervio mediano para disminuir la presión.

«Con el tiempo, la cirugía puede ser la mejor ruta para un alivio permanente», dice el Dr. Seitz.
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